این سوپ کدو حلوایی وگان بهترین غذای راحتی در پاییز است! آن را تا 4 روز در یخچال نگهداری کنید، یا تا چند ماه در فریزر نگهدارید.

طرز تهیه سوپ کدو حلوایی
مواد لازم:
- 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون
- 1 پیاز بزرگ خرد شده
- ½ قاشق چای خوری نمک
- 1 عدد کدو تنبل پوست کنده
- 3 حبه سیر خرد شده
- 1 قاشق غذاخوری مریم گلی خرد شده
- ½ قاشق غذاخوری رزماری تازه
- 1 قاشق چای خوری زنجبیل
- 3 تا 4 فنجان سبزیجات
- فلفل سیاه
طرز تهیه سوپ کدو حلوایی
زمان آماده سازی:
10دقیقه
زمان پخت:
۳۵ دقیقه
مناسب برای:
6 نفر
درجه سختی:
آسان
دستور تهیه:
- برای تهیه سوپ کدو حلوایی ابتدا روغن را در قابلمه بزرگی روی حرارت متوسط بگذارید. پیاز، نمک و فلفل تازه را اضافه کرده و 5 تا 8 دقیقه تفت دهید تا نرم شود. کدو حلوایی را اضافه کرده تا زمانی که کمی نرم شود هم بزنید تا به طور کامل بپزد.
- سیر، مریم گلی، رزماری، و زنجبیل را اضافه کنید هم بزنید و 30 ثانیه تا 1 دقیقه بپزید تا معطر شود ، سپس 3 فنجان آب سبزیجات اضافه کنید و حرارت را کم کنید تا آرام بجوشد تا کدو حلوایی به طور کامل نرم شود، 20 تا 30 دقیقه کافی است.
- مواد را درون یک غذاساز بریزید و خورد کنید سوپ فوق العاده شما آماده است با کمی جعفری آنرا تزئین کنید.